CHACHAGIRL繽紛PARTY

愛的能量讀書會

日期：2011年07月10日　

主題：八式動禪與甩手功

導讀人：ＤＩＡＭＯＮＤ　

時間：１４：００～１７：３０

地點：ＭＥＬＯＤＹ家

這次的讀書會是ＤＩＡＭＯＮＤ導讀，因為我們的讀書會大部分都是靜態的，所以這次會導讀不一樣的方式進行

流程：

兩點準時開始：

14:00~14:45 說明講解部分

14:45~15:00 休息

15:00~15:30

八式動禪影片與動作分解

15:30~16:00 練習

16:00~16:10 休息

16:10~16:40 分享

16:40~17:00

史上最簡單的氣功入門

17:00~18:00

聊天或視情況看要不要多講一點

18:00~ 回家自己練

ＤＩＡＭＯＮ：

　　讀書會不只是要讓每位夥伴的心靈健康，更要讓身體健康，真正的

健康就是身、心、靈三者平衡和諧。而且根據研究發現，身體與心理是

密不可分的兩個系統，當然這也是NLP的假設前提。

而我為什麼會想要分享一些氣功的概念與想法，也是因為身心一致

的概念，這也是道家說的「性命雙修」的概念，心性與身體的雙重修為

可以相輔相成，但是我們很容易偏向一邊，不是修身，就是修心。

但是我們在上課的時候，福師父常常說的一段話：「修身不修心，花

葉雖茂沒有根，修心不修身，枯木那能去逢春。」如果我們只著重在身

體的強健，那麼這樣的強健是沒有根本，很容易就會倒，很多學武術氣

功，練了很多拳法，學了很多招式，瞭解吐納之法，通達運氣之道，但

是沒有修心，挫折、疾病一來，也就倒了。而一些心理學家、宗教人士

只專注在修心，認為身體只是個臭皮囊，所以根本不重要，最後的結果

是因為疾病纏身，根本無法靜心入定，所以福師父才說「枯木那能去逢春」。

ＤＩＡＭＯＮ

讀書會部份成員:

玉芬

EVA

MARUKO

阿緯

愛的讀書會除了研討內容重質量之外
每次的點心與水果也是精心準備的喔

加賀屋的和果子

JERRY特別訂購義大利無奶油麵包
還有LOVING HUT的無奶無蛋的蛋卷

 玉芬與MARUKO

中場休息TIME大家可以吃吃點心喝喝茶

大家很專心的在聽課程內容

DIAMOND利用電視撥放投影片與影片
讓大家更容易進入狀況

八式動禪與甩手功都是需求實地操作練習的功法

大家努力練習八式動禪中的每個動作

腰部要盡量下彎

八式動禪的每個步驟都不是求快而是要在動中觀照自己身體的律動

八式動禪雖然簡單做一套下來還是會有些喘喔

八式動禪中需要拉提手臂時也要盡量向上拉提
DIAMOND很盡心的在示範八式動禪


最後的課程是李鳳山的甩手功
簡單有很好用的入門氣功

課後DIAMOND補寄給大家的資料如下:

氣與氣功

        在寫這一篇講義的時候，我一直沒有辦法下筆，在想應該怎樣呈現才能讓閱讀者明白我所要傳遞的想法，寫得太深太玄奧，有違我一向喜歡簡單的想法，所以我決定就從Q&A開始，想到什麼寫什麼，這樣好像比較容易閱讀。

什麼是氣？

        當我們在談到「氣」這個主題的時候，我們通常會想到什麼？我第一個浮上來的念頭就是：這是一個很玄妙的字，說起來很容易，但是看不到，摸不著。當我們說一個人氣色好，但是卻說不出好在哪，說一個人氣壓低，也說不出低在哪，所以我一直覺得氣是一個很神奇的形容詞。

        當我開始接觸氣功與至一能量之後，我開始閱讀相關的書，再加上一些西方的說法，我大略拼出一些拼圖，簡單來說就是：氣即能量。如果有興趣的人也可以上維基百科搜尋「氣」，可以找到很多關於氣的解釋，

        當然氣即能量這樣的說法，也是有所疑義，因為有很多的人也並不是很認同這樣的說法，但是我相信不管真實是什麼，有用比較重要，而如果我們用這樣的定義，也會對於我們接下來的說明更容易瞭解使用，所以我就下了一個定義：氣即能量。

什麼是氣功？

如果氣是能量，那麼是氣功？我就定義成：氣功就是使用氣的方法，所以也可以這樣理解：氣功就是使用能量的方法。所以我們修習氣功就是如何養氣、運氣，最後可以發氣。

氣功的原理？

        如果要認真地探究氣功的原理，那可是一門大學問，但是我還是謹守一個原則：如何讓這個原理實用且有用。所以我打算用最精簡的方法說明，這樣我們會更容易明白接下來所說的內容。

        我認為，氣功的原理就是讓人進入放鬆的狀態之後，讓體內的內氣自然地流動，然後知道怎樣儲存體內的氣，並且怎樣在身體上面運行。所以我個人認為練氣功最重要的第一步就是放鬆。

        為什麼要放鬆才有氣呢？其實我們在醒著一樣有氣，只是因為我們意識的作用，讓氣的流動變得十分緩慢，加上我們所在環境所施加的壓力，還有我們的飲食習慣，讓我們身體的氣更無法順利地流通，所以當我們放鬆的時候，體內的氣才能真正自在地運行。

氣功的分類？

        一般而言，氣功可以主要分成三類：第一類是動功，也就是我們常看到的太極拳、八段錦、外丹功等等，主要是以動作配合呼吸為主，在古代也稱作是導引術，通常動功是我們最容易接觸到的氣功，當然也是最容易被誤解的氣功。很多的人以為只要做動作在配合上簡單的呼吸，事實上我認為，如果沒有適度的放鬆，那麼所有導引都是動作，頂多就是消耗熱量，沒有辦法達到氣功的效果。第二類是靜功，也就是以靜態為主的修習模式。依我的分類，舉凡打坐、入定、催眠、觀想等等都是靜功的一種模式，同樣地，這樣的方法也要配合放鬆與呼吸，才能達成事半功倍的效果。第三種就是動靜皆宜，像是中央大學教授林孝宗所推廣的自發功，或是至一能量中所教導的靈動術等等皆是屬於此類，其實我認為這是氣功的源頭，也就是說所有的動功或靜功都是前人在進入放鬆狀態後，所發現到的模式，當然這也有很多的爭議，不過我們就姑且將它獨立出來，特別說明。在這樣的功法當中，我們特別強調放鬆、寧靜、自然、和諧、進入空性，然後就是可以進入靈魂的層面，在靈魂的導引下，完成所有的動作。

氣功跟武術的一樣嗎？

        就我的觀點來說，我不認為是一樣的，但是這兩者的確有其相關性。我要說明的是武術通常偏重「架勢」，氣功偏重「氣動」，怎麼說呢？通常武術是一種對打的藝術，所以著重的是比試的時候的效果或是展現出來的美感，而氣功主要的是調整身體的氣，著重的是意念。

        如果有人看過金庸的小說應該知道，功夫有所謂的內功心法與外家工夫，內功心法著重在調氣、運氣之法，外家工夫著重在形式與招式。我想如果硬要這樣區分也是一個不錯的理解方法，總之並不是學武術的人就懂得氣功，練氣功的也不等於會武術，基本上這算是兩種不同的功夫。